BURSA (İGFA) – Nev Esentepe ve Bandırma Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Yaşar Akdoğan, kayak yaparken sakatlanmamak için nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında açıklamalarda bulundu.
Op. Dr. Yaşar Akdoğan, “Kayağa başlarken ısınma hareketleri yapmak, kaslarınızı hazırlayarak ani hareketlerde büyük yaralanmaların önüne geçer. Ayrıyeten, kayak aletlerinizi yanlışsız seçmelisiniz. Kayağa başlamadan evvel kayak aletleri seçimi hayati ehemmiyet taşır. Sizin bedeninize uygun olmasının yanında materyalleri alırken özel yapılmış gore-teks kumaşlı kıyafet kullanmalısınız. Şayet hassas bir dokunuz varsa eldiven, maske üzere değerler alabilirsiniz” dedi.
KAYAK AYAKKABILARI KAYAĞIN TAMAMINI ETKİLER
Kayak yaparken ayakkabıların ayağı sarması ve gevşek olmaması gerektiğini aksi takdirde ayaktan kayabileceğini ve çok büyük yaralanmalara mahal verebileceğini belirten Op. Dr. Yaşar Akdoğan, “Bunlara ek olarak, kayak kıyafeti seçimi yaparken üşümenize mahzur olacak ve rüzgârdan koruyacak kıyafetler seçmelisiniz. Ayrıyeten, kayak yapan kişi beden tartısını dengelemeli ve düşme tehlikesini azaltmalıdır. Şayet düşecekse bedeninin ağır basan tarafına yanlışsız düşmelidir” dedi.
Op. Dr. Yaşar Akdoğan, “Eğer birinci sefer kayak yapacaksanız ve bilginiz yoksa, kesinlikle bir bilene sormak lazım. Eğitmen direktifleri doğrultusunda yapacağınız kayak hayati tehlikenizi azaltır. Kazaları önlemek ismine, kayak sırasında güneş ışığından ve rüzgârın zararlarından korunmak istiyorsanız gözlük takmak da sizin daha sağlıklı kayak yapmanıza imkan tanır” dedi.
Kayak uzunluğu yanlış olursa, ne kadar hakikat kayılırsa kayılsın düşmenin önüne geçilemeyeceğini söz eden Op. Dr. Yaşar Akdoğan, “Bu nedenle kayağınız sizin yükünüze ve fizikî özelliklerinize nazaran olmalıdır. Hangi kayak uzunluğunun size uygun olacağını öğrenmek yapacağınız spor kısmına ve suratınıza nazaran değişir. Çok süratli gidecekseniz uzun kayaklar, daha yavaş süratlerde gidecekseniz kısa kayaklar kullanmalısınız. Kayak yapmadan evvel kayağınızı test edin. En değerlisi de kayak yaparken sizi ve başka kayak yapanları tehlikeye atmamak için kurallara uymaya dikkat edin. Herkese hoş bir kış devri ve uygun cümbüşler diliyorum” diyerek kelamlarına son verdi.