Sağlıklı ilginin tarifi her çift ve her bağlantı için birebir değildir zira hepimizin muhtaçlıkları ve beklentileri farklıdır. Sağlıklı bir alakaya sahip olmayı olunması gerektiği konusunda herkes hem fikir olsa da bunu pratiğe dökmek epeyce vakit alabilir. Herkese nazaran bir alakanın frekansı ve dinamiği çok farklı olabilir.
Peki sağlıklı bir bağlantı nasıl olmalı?
Her yaşımızda yeni tecrübeler kazanırken birebir kalmak pek de mümkün değil. Bu yüzden irtibat, şefkat, cinsellik, sosyal/toplumsal kıymetler, hobiler ve sayamadığımız birçok muhtaçlık ömür uzunluğu farklılık gösterebilir. 20li yaşlarda yaşadığınız bir ilgiyi 30lu yaşlarda yaşamak istemeyebilirsiniz. Elhasıl, “bir bağlantıyı sağlıklı yapan nedir?” sorusu epey kapsamlı bir soru zira bir alakayı yapılandıran ögeler çiftlerin mizaçlarına ve gereksinimlerine bağlıdır.
İlişkiler; bizi biz yapan, kendimizi keşfetmemizi sağlayan, zihinsel ve ruhsal sıhhatimiz ile fizikî ve enerjetik vücutlarımızı etkileyen en değerli dinamiklerden biri. Kurduğumuz ilgi biçimleri, bize ömür seyahatimize dair pek çok ipucu verir. Ebeveynlerimizle kurduğumuz alakalar, toplumsal, romantik yahut iş ilgilerimiz; temelde her biri, birbirini etkileyen görünmez bağlarla dolu. Bu bağları koruyabilmek için değerli olan ise bağlantılarımızda sağlıklı bir istikrar yakalayabilmek. Yani farkındalıkla hareket ederek, alma ve verme istikrarımızı koruyarak sağlıklı münasebetler kurabilmek ve bağlantı içerisinde yolunda gitmeyen, bize düzgün gelmeyen şeylerin şuurunda olmak çok kıymetli.
Sağlıklı ilgiler kurmaya başladığımızda zihinsel, fizikî ve ruhsal sıhhatimiz dengelenir; gücümüz, memnunluk ve huzurla dolar. Bu noktada bizi ruhsal açıdan çok etkileyen romantik münasebetlerimizin sağlıklı olması bilhassa değerli. Pekala; sağlıklı ilgi nasıl olur, bunun için neler gerekir?
Bir Münasebetin Sağlıklı Olması İçin Neler Gerekir?
Sağlıklı münasebet; karşılıklı bir mutabakata dayanarak ilgi yaşayan şahıslara sürecin nasıl gelişebileceğini, ne biçimde devam edebileceğini ve gerektiğinde sonlanmasını öğrenmelerini sağlayan bir ilgi tipidir. Bu sağlıklı süreç; her iki tarafın da birbirlerinin hislerini tanıması, empati yapabilmesi, birbirlerine itimat duyması ve açık bir irtibat ile karşılıklı anlayışa sahip olması sayesinde inşa edilir. Bireylerin sağlıklı birer zihne ve ruha sahip olmaları, bağda de istikrar kurabilmelerine imkan tanır.
Elbette sağlıklı bağlar için ortak paylaşımlar da yapabilmek gerekir. Münasebetlerde paylaşımlar arttıkça daha sağlam bağlar kurulmaya başlar. Bu bağlantıları güç açısından ele alacak olursak münasebette eril ve dişil gücün istikrarda olması gerekir. Eril ve dişil güç istikrarı akışkan bir halde işliyorsa ve istikrarlar bunun üzerine oturtulabiliyorsa o münasebet, sağlıklı bir bağlantı olur.
Sağlıklı bir bağ kurabilmek için evvel kendimizi tanımamız, kendi his ve fikirlerimizi anlamamız ve farkındalıklı olmamız gerekir. Biz ne kadar kendi merkezimizdeysek ve kendi var olma hâlimizin farkındaysak karşı tarafa da o tarafta güçler iletiriz. Bu yüzden sağlıklı bir bağ için birinci adım, farkındalığımız ve kendimizi sevmemizle başlar.
Sağlıklı Bir İlgi İçin Neler Yapmalıyım?
Eğer sağlıklı bir ilgi kurmak istiyorsak evvel kendimizle olan alakamızı gözden geçirmemiz gerekir. Kendimize duyduğumuz hürmet, sevgi ve gösterdiğimiz itina; aslında karşı taraftan beklentilerimizi de söz eder. Kendimizi gereğince sevmediğimizde bunu bize verebilecek öteki birini aramak çok da gerçekçi görünmüyor zira kendimizde var olmayan bir duyguyu diğerinden talep etmemiz de pek mümkün değil.
Anne ve babamızla kurduğumuz bağlantılar de romantik bağlarımızı önemli halde etkileyen bir faktör. Bu münasebetlerimizde öğrendiklerimiz, bizi dışarıya bağımlı biri hâline getirebilir. Şayet bağımlılık noktasında birtakım sıkıntılar yaşıyorsak bunların asıl nedenlerini bulup çözebilmemiz gerekir.
Sağlıklı bir bağlantı için bizim kadar karşı tarafın da bu his ve niyetlere, farkındalıklara sahip olması kıymetli. Bunlar haricinde dikkat etmemiz gereken ayrıntıları şu halde sıralayabiliriz:
Sınırlar
İlişkilerde ben, sen ve biz istikrarını kurabilmek hayli değerli. Bunun için ortak paylaşımlara ve ilgi alanlarına muhtaçlık duyduğunuz kadar kendi özel alanınıza da ihtiyacınız var. Elbette birebiri partneriniz için de geçerli. Bu nedenle her vakit her şeyi birlikte yapmak, birbirine alan tanımamak manasına gelebilir ve bu durum, alakayı olumsuz bir istikamette etkileyebilir.
Tam aksisi biçimde hiçbir şeyi birlikte yapmamak da ilgide paylaşım eksikliğini ortaya çıkarır ve bu da düzgün bir biçimde sonuçlanmaz. Hasebiyle her iki tarafın da ben ve biz istikrarını kurabilmesi ve kendi hudutlarını çizebilmesi, ülkü alakaların kaçınılmaz bir ögesi.
İletişimin Önemi
İletişim, hayatın her alanında olduğu üzere münasebetlerimizde de çok değerli. Bir bağda anlaşılmadığınızı düşünüyorsanız ya da sizin için sorun olan rastgele bir şeyi paylaşmaktan çekiniyorsanız burada bir irtibat sorunu olduğunu düşünebilirsiniz. Zira sağlıklı irtibat, her iki tarafın da anlaşılabileceğinden kuşku duymadan tüm his ve niyetlerini açıkça paylaşabilmesini temel alır. Açık bir biçimde sıkıntıları konuşabilmek ve birlikte tahlile kavuşturmak, sağlıklı bir ilginin en değerli gereklilikleri ortasında. Bunun temeli ise karşılıklı sevgi, hürmet, itimat ve empatiye dayanır.
Güven
Karşılıklı inancın olmadığı bir münasebet; aslında temeli çürük olmasına karşın üzerine bina inşa edilmeye çalışılan, en ufak rüzgârda bile savrulan bir yapıya benzeri. Karşılıklı olarak inanç içinde olmadığınız vakit kuşkunun ve güvensizliğin yarattığı gerilim hem sizi hem bağınızı ziyadesiyle yıpratır. Şayet nitekim inanç konusunda olumsuz niyetleriniz varsa bu noktada sağlıklı bir münasebetten bahsedemeyiz.
Yine de inançlı bağlar kurabilmek için partnerlerin karşılıklı olarak birbirine vakit tanıması gerekir. Bu noktada hislerinizi ve partnerinizin hislerini tanımak, düzgün bir dinleyici olmak ve kendini açık bir biçimde tabir edebilmek değerli. İtimat vakitle geliştirilebilen bir his olduğu için bunun inşa edilmesine müsaade vermeniz gerekir.
Karşılıklı Onay Vermek
İlişki içerisindeyken tüm kararlara birlikte onay vermek, birliktelik kurmanın en değerli adımlarından biri. Her iki tarafın da birbirlerinin beklentilerini karşılayabilmeleri ve ortak bir noktada buluşabilmeleri için bağlantılarını etkileyen her şeye karşılıklı olarak onay vermeleri gerekir.