Prof. Dr. Faruk Buyru yaz aylarında gebelere ihtarlarda bulundu. Gebelerin sıcağı ve nemi öbür insanlardan daha fazla hissettiklerini belirten Buyru, “Hem kilo alımına bağlı, hem akciğer kapasitesinin azalmasına bağlı olarak teneffüs zahmeti, çok terleme nedeniyle sıcakların verdiği daha fazla bir rahatsızlık kelam konusu oluyor. Maalesef global ısınmayla birlikte gerek ülkemizde, gerek dünyada son yüzyılın neredeyse en sıcak ve en kurak yazını yaşıyoruz ve bu herkesi doğal olarak etkiliyor. Öğle mümkünse çok sıcakta sokağa çıkmamaları, kalabalık ortamlardan kaçınmaları gerekiyor. Bol sıvı almaları çok değerli. Bol sıvı derken başta su olmak üzere ,mineral içeren, soda, maden suyu, ayran, limonata üzere sıvıları alabilirler. Asitli içeceklerden kaçınmalılar. Asitli içecekler su muhtaçlığını daha fazla hissetmelerine neden oluyor. Doğrusu su, ayran, limonata, soda, mineral içeren sıvıları içmeleridir” sözlerini kullandı.
“HAREKETLERİNİ ÇOK KISITLAMAMALARI GEREKİYOR”
Gebelikte ortaya çıkan şikayetlerin büyük kısmının çok kilo alma ile irtibatlı olduğuna dikkat çeken Buyru, “Gebelerin kilo alımına çok dikkat etmeleri ve hareketlerini çok kısıtlamamaları gerekiyor. İki günde bir yapılacak 30-40 dakikalık yürüyüş düzgün gelecektir. Karbonhidrat içeren, şeker içeren, çok kilo alımına neden olacak çok meyve yahut öteki ekmek, hamur işi üzere yiyeceklerden kaçınmak çok kıymetli. Kilo almak çok çabuk yorulmaya, nefes alamamaya, merdiven çıkamamaya neden oluyor. Olağan şartlarda bile nefes darlığı üzere şikayetler gebelerde çok fazla oluyor. O nedenle gebelerin ülkü olarak bütün süreç boyunca 10-12 kilo almaları gerekiyor. birinci 3 ayda hiç kilo alınmayabilir. 20 haftada, yani gebeliğin birinci yarısında ayda 1 kilo alınması en ideali. Daha sonra 7- 40 hafta ortasında ayda 2 kilo alınırsa bunu en kolay halde atlatmış olurlar” biçiminde konuştu.
Yaz aylarında bilhassa deniz ve havuz konusunda da gebeleri uyaran Buyru, “Gebelerin natürel ki serinlemek için ya da antrenman için havuza, denize girmelerini öneriyoruz. İmkan varsa yüzmek değerli. En güzel antrenmanlardan, en düzgün kalori harcama usullerinden biri. Ayrıyeten tüm kasları da çalıştırdığı için hamileler rahatlıkla yüzebilir. Öğlen dik gelen güneş ışığında değil lakin daha serin saatlerde yüzülebilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, havuzdan ya da denizden çıktıktan sonra ıslak olan mayoyu çabucak değiştirmek. Zira ıslak mayoyla uzun müddet oturmak, enfeksiyonlara yol açabilir ve bunlar da erken doğumla bağlı önemli bir risk faktörü oluşturabilir. Sentetik giysilerden uzak durmak, ılık duş almak da sıcağın tesirlerinin daha az hissedilmesini sağlayabilir” diye konuştu.