Sakinleştiren özelliğe sahip 8 besin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, hakikat besinlerle ve kâfi ölçüde hazırlanmış bir beslenme programıyla geriliminizi azaltıp, korkularınızı hafifletebileceğinize dikkat çekerek, “Böyle periyotlarda geriliminizi minimize edecek yiyeceklere beslenme programınızda daha çok yer verebilirsiniz. Bu besinler, memnunluk ve haz ile alakalı endorfin, seratonin ile dopamin hormonlarını aktivite ediyorlar. Böylelikle kendinizi daha yeterli hissedersiniz. Lakin toksik olan dozdur. Besinleri kesinlikle porsiyonuna uygun tüketmeye ihtimam gösterin" diyor.
